miablog

miablog

Ha en fin lördag!

träningPosted by miablog Sat, May 10, 2014 10:38:52
Startade fredagen med ett frukostmöte om hur Sportnäringen kan växa i Umeåregionen. Fick lyssna på grymma POC Sports resa från start up till ett världsledande företag inom bla skydd.

Efter det bar det iväg till Övik för Huvudmannastämma i Sparbanksstiftelsen och en inspirerande em.

Hann även med 15 min mkt modifierad NTC då nu magen börjar blir rätt så rejält stor (vecka 39).

Nu blir det en luuuugn helg!

Ha en fin lördag!



  • Comments(0)//miablog.mariaolofsson.se/#post243

Good enough..

träningPosted by miablog Mon, April 28, 2014 20:52:05

Kan egentligen inte skylla på något, men vissa måndagar kan bara få ta slut lite snabbare.. En lång skogspromenad fick mig i alla fall på bättre humör och fick ur mig lite energi. Kanske är det helt enkelt mina måndagsklasser jag saknar?! ;)

Eller så var det att det var vardag igen efter en mycket härlig, solig helg som kändes som sommar redan i April?!



Jobbar på att ta det lite lugnare ( INTE min grej...) och mystränat lite i gymmet i lördags och 15 min MODIFIERAD NTC igår. Good enough :)

  • Comments(0)//miablog.mariaolofsson.se/#post242

Ännu en vecka..

träningPosted by miablog Sun, April 13, 2014 20:41:18
Känns som att tiden går snabbt nu och ännu en vecka har bara svischat förbi. Är nu inne i vecka 35 och magen blir större och lillbruden därinne livligare ;) Hade mitt sista Aerobicdance och yoga i måndags, känns såklart sorgligt och trist (och oj vad jag kommer att sakna alla er underbara deltagare), men känner mig så oerhört tacksam att jag kunnat köra så länge!!


Nu försöker jag istället bli kompis med crosstrainern och gymmet ( går hyfsat)



och har precis kommit in efter en ljuvlig promenad i vårsolen som avslutades med lite träning på IKSU Plus.



Har också nu lite mer tid för planer och jobb med Yournextmove och längtar tills det drar igång på riktigt! Hann med ett snabbmöte med Jon från Uppsala i veckan som jobbar bla med den tekniska utvecklingen :)



Har mitt fuelband som lite håller koll på att jag iaf rör på mig lite varje dag och inte fastnar i soffan eller på kontorsstolen :)

  • Comments(0)//miablog.mariaolofsson.se/#post241

Ännu en vecka..

träningPosted by miablog Sun, April 13, 2014 20:41:14
Känns som att tiden går snabbt nu och ännu en vecka har bara svischat förbi. Är nu inne i vecka 35 och magen blir större och lillbruden därinne livligare ;) Hade mitt sista Aerobicdance och yoga i måndags, känns såklart sorgligt och trist (och oj vad jag kommer att sakna alla er underbara deltagare), men känner mig så oerhört tacksam att jag kunnat köra så länge!!


Nu försöker jag istället bli kompis med crosstrainern och gymmet ( går hyfsat)



och har precis kommit in efter en ljuvlig promenad i vårsolen som avslutades med lite träning på IKSU Plus.



Har också nu lite mer tid för planer och jobb med Yournextmove och längtar tills det drar igång på riktigt! Hann med ett snabbmöte med Jon från Uppsala i veckan som jobbar bla med den tekniska utvecklingen :)



Har mitt fuelband som lite håller koll på att jag iaf rör på mig lite varje dag och inte fastnar i soffan eller på kontorsstolen :)

  • Comments(0)//miablog.mariaolofsson.se/#post240

TACK!!

träningPosted by miablog Sat, April 05, 2014 15:46:36

På måndag blir det mest troligt mina sista klasser för denna termin på IKSU då magen börjar bli lite i vägen ;) Jag är dock så oerhört tacksam att det gått alldeles fantastiskt bra att träna och köra mina klasser och jag mår strålande i vecka 33...



I torsdags överraskade ina underbara deltagare med blommor och presenter och lyckönskningar och ärligt så vet jag inte hur jag ska klara mig utan era leenden och härliga energi. Men jag antar att sommaren kommer att rusa förbi och om allt går vägen är jag tillbaka till hösten :)



Ha en fin söndag!

  • Comments(0)//miablog.mariaolofsson.se/#post239

Core Control 37

träningPosted by miablog Sat, April 05, 2014 15:41:11
Då var det dags igen för nytt Core Control, tänk att det är 37 st som har körts sedan starten för snart 10 år sedan...

Denna gång har jag tagit hjälp av Linda som har agerat filmstjärna ;) och klassen har ett fokus på funktionell träning och core:

1. Trumpets- Jason De Rulo

2. Red Lights- Tiesto

3. Anywhere for you- John Martin

4. Million Pound girl- Fuse ODG

5. Ten Feet Tall- Afrojack

6. All of me- John Legend

7. Rather be- Clean Bandit




  • Comments(0)//miablog.mariaolofsson.se/#post238

Ska inte klaga..

träningPosted by miablog Tue, March 18, 2014 23:33:47
Är riktigt kass på att vara sjuk.. 2014 går till historien som det år som jag varit mest sjuk och det har bara gått några månader... Men, men ska inte klaga. Är egentligen bara så himla trist att inte få köra sina klasser! Idag var jag så pepp på Dance Move på IKSU, men icket.. Hemma och kört den beprövade kuren med färsk ingefära, citron och honung. Hoppas vara pigg imorgon :)

Förra veckan hann jag med en snabbsväng för att planera Yournextmove med Erika, Jessika, Åsa och Jon. Så grymt det är att få jobba med inspirerande, drivna och fantastiska människor! Planerna sprutade ur oss och det blir en spännande höst :)

Helgen spenderades (eller kurerades) lugnt hemma i Umeå och stugan, lördagen gav sol, vårkänslor och krattande av gräsmatta, för att förvandlas till ett gnistrande snölandskap på söndagen.. 2014 går även till historien med den konstigaste vintern i Norrland ever...



  • Comments(0)//miablog.mariaolofsson.se/#post236

"Life is not how to survive the storm but how to dance in the rain"

träningPosted by miablog Sun, March 09, 2014 20:49:42
Haft en vecka full av dans känns det som :) Måste väl erkänna att kulan på magen växer och man känner sig inte alltid så smidig eller full av energi, men att lägga sig på soffan gör i alla fall mig bara tröttare! Så det bästa botemedlet är att dansa, måndag blev det som vanligt favoriten Aerobic Dance på IKSU, på tisdag Dance Move på IKSU plus och fredagen avslutades på bästa sätt med Dance Move med underbara deltagare på IKSU spa och sedan lite spaande och relax i solrummet. Så trots en vecka med mycket jobb och grått regnigt och stormigt väder gick jag och la mig rätt så pigg i fredags, och vad händer på lördag morgon?! SOLEN är framme för första gången på alldeles för länge, så fantastiskt underbart!

"Life is not how to survive the storm but how to dance in the rain"



  • Comments(0)//miablog.mariaolofsson.se/#post235

Yournextmove release..

träningPosted by miablog Wed, February 26, 2014 18:05:41
Trots att det gått några dagar så lever jag fortfarande på all värme och energi vi fick ta del av på release eventet för Yournextmove. Ett 50tal grymma instruktörer ( och blivande instruktörer) kom till SATS Spårvagnshallarna för att tränas, inspirera och inspireras av Afho, cykel, Get Out, Inner Strength och en föreläsning i Ledarskap och kommunikation.



Tack till våra sponsorer för så fina goodiebags!



Appen och webben är under utveckling av Myactive och vi hoppas såklart att alla ni som var med oss i söndags och alla ni som anmält intresse ska få ta del av den SNART! Vi utvecklar den stegvis och ni kan få pepp och inspiration så länge i vår facebookgrupp.



Tack alla underbara som var med oss! Och alla ni som mailat fina mail om att ni vill vara med i framtiden!

"We´re all capable of much more than we Think we are"

  • Comments(2)//miablog.mariaolofsson.se/#post234

Yournextmove...

träningPosted by miablog Mon, February 17, 2014 23:28:53
Snart är det dags! På söndag har vi releaseevent för Yournextmove på SATS Spårvagnshallarna för ett gäng grymma instruktörer.

Det absolut bästa jag vet är att få jobba med att utbilda och utveckla instruktörer. Under många år har jag filat på hur man kan skapa ett verktyg/forum som är lättillgängligt för så många som möjligt, som vill peppas, som vill utvecklas, fortbilda sig, helt enkelt ta nästa steg. Resultatet är inte helt klart, men vi kommer att träffa ett gäng instruktörer och även ha testpiloter nu under våren som får vara med och utveckla och ge feedback ( vill du vara med? Maila mig på inspiration@mariaolofsson.se), och på söndag har vi ett fullspäckat och fullbokat event!


Och vi är grymma Jessica Claren, Åsa Fornander och Erika Kits Gölevik (åsså jag då) som tillsammans har en del år i nacken som utbildare ;) (tänker inte räkna efter), men som jag ser så mycket fram emot att få jobba med.



Första steget blir på söndag, sen jobbar vi på (tillsammans med våra fantastiska utvecklare www.myactive.se) för att få detta klart under våren.. Så spännande!!

Vill du gå med i facebookgruppen, anmäl dig här

Vår första webteaser; www.yournextmove.se



  • Comments(0)//miablog.mariaolofsson.se/#post233

Ledig helg!

träningPosted by miablog Sun, February 09, 2014 22:23:03
Vad är en ledig helg för mig egentligen? Jag har gjort mitt bästa för att göra så lite som möjligt denna helg.. Gick väl sådär.. Men duktigt för att vara mig ;)

Startade fredagsmys på bästa sätt med Aerobic Dance på IKSU, sen en lugn kväll hemma.

Lördagen bestod av fix och piff hemma och i stugan, allt från städ av klädkammare till fix i stugan. Startade dagen men ett lugnt och skönt gympass ( kors i taket!)

Idag har också varit en lugn dag i stugan men hoppade in och körde en coreklass på IKSU plus och nu sitter jag och smygjobbar och fixar ny musik, Miamox 36. Så ledig man kan vara eller?!



  • Comments(0)//miablog.mariaolofsson.se/#post232

After Blast..

träningPosted by miablog Thu, February 06, 2014 23:59:26

Var någon av mina kära kollegor som sa "kan vi inte göra det nästa helg också...". Nike BLAST är helt klart årets höjdpunkt och skulle ju inte vara detsamma om det var varje helg, men det är alltid en liten tomhet när det är över. Så mycket energi, grymma människor, kärlek och inspiration att man är boostad för lång tid framöver.

En bild säger väl mer ön tusen ord? LOVE U

  • Comments(1)//miablog.mariaolofsson.se/#post231

NTC Tour Sthlm

träningPosted by miablog Sat, February 01, 2014 07:29:58
Lördag morgon. Energin kommer att gå att ta på inne i Globen då det är dags för årets träningsevent, Nike BLAST 2014.

För en vecka sen kom jag hem från en inspirationsresa i favoritstaden nummer 1 New York, som alltid lika fantastiskt men lite kallare. Detta resulterade också i världens segaste förkylning som idag känns liiiite bättre.



Vi har startat helgen med att repa och preppa inför våra klasser redan i torsdags (helt underbart att få hänga med bästa teamet!!) och igår var det dags för NTC tour Sthlm då 800 grymma tjejer ( och några killar) körde järnet på NTC Gym, Dance Fusion, Urban Yoga och NTC HIT.



Nu dags att äta hotellfrukost och ladda för THE BLAST! wihoo

JUST DO IT

  • Comments(0)//miablog.mariaolofsson.se/#post230

Inner Strength 10

träningPosted by miablog Sat, January 18, 2014 21:45:26

Blir så fantastiskt glad att höra från instruktörer och deltagare som kör Inner Strength vad klassen ger dem. En otroligt duktig instruktör Malin Berg berättar följande:

” Inner Strength är en fantastiskt rolig och utvecklande klass att instruera eftersom man får jobba mycket med närvaro, dynamik och flyt genom klassen. Att vara tydlig i mina instruktioner, både verbalt och visuellt, är något jag har utvecklat ännu mer sedan jag började instruera konceptet. Den röda tråden genom klassen är viktig samtidigt som klassen ger mig som instruktör mycket frihet! Inner Strength binder samman funktionell träning och yoga på ett sätt som andas nytänk och har varit ett uppskattat inslag både på träningsanläggningar och på olika företag som en del av en kickoff, konferens eller friskvårdsdag”

Läs mer om Malin

Inner Strength 10 är nu klar och fokus ligger på närvaro:

It all starts from inside. Be aware of your body and be present in your workout. Find your challenges whether it´s to back off, take it slower or to push yourself a little harder. In this release we will start with a longer warm up with the purpose to be aware of your body just this moment, to find out how you really feel today. The pace is slower and you can work in your own tempo.

  • Comments(0)//miablog.mariaolofsson.se/#post229

SOMA Moves och Organic Bodywork

träningPosted by miablog Sat, January 18, 2014 21:35:57
Förra helgen hade jag förmånen att få jobba på hemmaplan och utbilda 15 nya instruktörer i SOMA Moves och Organic Bodywork. Linus och Cecilia (www.somamoves.com och www.holistictraining.se ) har verkligen skapat 2 fantastiska klasser.

Snart kan ni som är i närheten träna för några av dessa alldeles fantastiska instruktörer på IKSU. Grymt fokus och närvaro hela helgen. TACK!



Denna helgen är jag i Finland och utbildar i Ledarskap och Kommunikation. Fick även se duktiga Carina Björkman köra Inner Strength. Vad annat kan jag säga än att jag älskar mitt jobb (igen...)



  • Comments(0)//miablog.mariaolofsson.se/#post228